Kadang kita sering mengalami kejenuhan ataupun bosan terhadap pekerjaan kita atau tugas yang menumpuk sehari-hari sehingga dapat mempengaruhi kinerja pekerjaan kita atau bahkn dapat mengangu kesehatan kita yaitu Stres,disaat kita mengalami sters terhadp pekerjaan kita itu akan menyebabkan masalah baru dalam pekerjaan kita,berikut ini cara untuk menghindari Stres dalam bekerja
Bekerja di ruang kosong!
Cara terbaik untuk menghilangkan stres saat bekerja adalah dengan
menemukan ruang kosong atau ruangan lain yang bisa Anda gunakan untuk
bekerja. Ini tentunya hanya bersifat sementara. Anda mungkin butuh
suasana kerja yang baru, sehingga cara ini cukup efektif untuk Anda yang
sedang merasa jenuh dengan ruang kerja Anda.
Menikmati sinar matahari pagi!
Ketika matahari bersinar cerah di pagi hari, pastikan kita untuk
menyempatkan diri untuk menikmati sinar hangat itu. Sinar matahari
memiliki efek menenangkan dan dapat membantu melawan stres.
Berjalan-jalan di sekitar kantor!
Berjalan singkat di sekitar kantor atau naik-turun tangga bisa
menenangkan saraf yang tegang dan menghilangkan stres. Anda hanya perlu
bangun dari meja Anda dan meregangkan kaki Anda.
Menelepon teman dekat!
Cara ini cukup efektif dalam mengurangi stres di tempat kerja. Anda
bisa menghubungi teman dekat Anda dan berbincang sejenak dengannya. Anda
tidak perlu membahas masalah Anda atau membicarakan sesuatu yang rumit.
Anda hanya perlu berbicara tentang sesuatu yang menyenangkan, seperti
film, makanan, atau rencana liburan.
Mengatur pernapasan!
Anda dapat menarik napas dalam-dalam untuk meregangkan otot di tubuh
Anda. Latihan sederhana ini dapat meningkatkan fokus Anda dan menurunkan
ritme detak jantung.
Mendegarkan Musik!
Mendegarkan Musik juga merupakan salah satunya menghilangkan stres saat bekerja.
0 komentar:
Post a Comment