Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal memiliki peran penting dalam pengaturan tekanan darah sel darah merah serta zat asam dalam tubuh. Ginjal adalah dua organ yang berbentuk seperti kacang berukuran sekepalan tangan manusia,ginjal teerletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang,ginjal juga memiliki beberapa fungsi penting lainya seperti membersihkan tubuh dari berbagai racun dan menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh.makaa sayangi lah ginjal anda, berikut adalah cara yang mudah untuk menjaga kesehatan dan kebersihan pada ginjal Anda.

Konsumsi makanan sehat!

Mengonsumsi makanan sehat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebab makanan sehat sangatlah kecil kandungan racun di dalamnya. Sehingga ginjal Anda tidak bekerja terlalu berat untuk menyaring racun.

Minum banyak air!

Asupan cairan sangat penting agar ginjal Anda berfungsi dengan baik. Minimnya cairan di dalam tubuh Anda hanya akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air agar ginjal Anda menjadi sehat.

Olahraga!

Olahraga merupakan cara yang paling mudah dan penting untuk menjaga kebersihan ginjal. Sebab olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi di dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.

Berhenti merokok!

Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal yang mampu mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika Anda memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan agar ginjal Anda berfungsi dengan baik.

Tidak mengonsumsi obat secara sembarangan!

Obat-obatan yang Anda konsumsi mampu memperberat kerja ginjal. Sehingga jangan pernah mengonsumsi obat secara sembarangan. Pastikan bahwa Anda terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter saat akan mengonsumsi suatu obat.

Menjaga tekanan darah!

Karena ginjal juga memainkan peranan penting untuk menjaga sirkulasi darah, sehingga sebaiknya Anda selalu menjaga tekanan darah Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Menjaga kadar gula!

Diabetes dan masalah ginjal memiliki keterkaitan. Banyak penderita diabetes yang kemudian memiliki masalah dengan ginjal mereka. Sehingga menjaga kadar gula adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.